DW健康資訊：電子設備導致兒童行為異常

（德國之聲中文網）

電子媒體損害幼兒健康？

電腦、智慧型手機和平板電腦可能導致2-6歲的兒童出現嚴重的行為異常，如過動症、注意力不集中。

這是德國萊比錫大學一項研究報告的結論。研究者對500餘名兒童進行了多年的調查。每天使用電腦或手機的兒童，比不使用這些電子設備的兒童，更容易出現過動和注意力不集中的情況，與其他同齡人相處也出現更多問題。

研究者建議：3歲以下幼童不應接觸任何電子媒體。3歲以上兒童每天在屏幕前的時間也不應超過30分鐘。

別加班過長！

每周工作時間超過45小時的女性，患糖尿病的機率增加。這是加拿大一項研究的結果。有趣的是，男性並未出現這一現象。

與每周工作35-40小時的女性相比，工作超過45小時女性患糖尿病的機率高出63%。研究者對7000餘名雇員進行了為期12年的調查。

儘管研究者不清楚長時間工作與糖尿病風險的直接關連所在，但長期伏案工作的人應當時常站起來活動一下，注意健康飲食，定期作運動。

小扁豆降血糖

如果把半份馬鈴薯或米飯換成小扁豆，可以顯著降低血糖，這是加拿大一項研究的結果。半份米飯換成小扁豆，可降低血糖20%。半份馬鈴薯換成小扁豆，可降低血糖35%。

小扁豆等豆科莢果可減緩澱粉中的糖分釋放到血液中，由此降低血糖。豆科莢果中的特定成分也阻礙一些酶吸收糖分。

所以，時常在主食裡加入小扁豆，可以自然地降血糖。味道也更好！

作者：Larissa Warneck