要麼瘦，要麼死？或者，我們也可以更自信？

（德國之聲中文網）"要麼瘦，要麼死！"這句話被不少女性視為人生信條。而朋友圈中那些立志減肥變美的姑娘，常常並非體重超標、形象不佳。是什麼讓她們總覺得自己不夠瘦、不夠美？

針對這個問題，德國二台"今日"（heute）頻道的一個影片講述了自己的看法。

影片開始，年輕的女主持人指出了當今人們心目中"完美女性"的形象：要高、要瘦，細腰、翹臀，最好肌膚細如陶瓷。人們已經習慣了這種模特兒標準。她說，根據一項調查，在德國13歲女孩子中，有一半都認為自己過胖。

女主持人將她自己一張真人大小、身著緊身健身服的照片立在街邊，把照片的頭部遮住後，讓路過的女孩們對照片中的形象作評。一名女孩說，"腰上贅肉太多了"；另一名說，"胳膊、還有腿，可以瘦一些"。儘管女主持人對自己的身材很滿意，但是在很多人眼中，太多地方需要改善。

影片隨後說，instagram（分享圖片與影片的社群網站）上針對年輕女性的千人調查顯示，67.3%的受訪者感到有心理壓力，需要讓自己更有型，40%說，必須要更瘦。年輕女性不斷拿自己的形象與"完美女性"的形象進行對比，讓人生在一定程度上被這種比較所定義，也因此有壓力。時尚業更是起了推波助瀾的作用。

很多研究認為，當代媒體、時尚業所傳播的紙片人、以瘦為美的女性形象，增加了厭食症、暴食症的患病率。

無獨有偶，《魅力》（Glamour）雜誌2014年的一項調查顯示，在1000名受訪的女性（18-40歲）中，80%表示，照鏡子時自我感覺不好。

該報導將這種現象部分歸咎於充斥著"完美形象"的朋友圈：當今女性更多地將自己與鄰家女孩、自己的女友進行對比，而不是和明星。她們邊比邊想："她能練出好身材，我為什麼不行？"而事實上，社群網站上的圖片大多是經過PS美化處理的。

在德國二台的影片中，運動健康專家弗洛伯斯（Ingo Froböse）教授表示，目前在Instagram等社群網站上有一種很危險的趨勢，"追求一種大部分人根本達不到的完美形象，這一方面導致了很多人非常沮喪，甚至陷入抑鬱；另一方面讓另一些人不斷更嚴格要求自己，開始進入一種不健康的偏執狀態"。

那麼，應該如何打破這種怪圈呢？顯然，時尚業在宣傳"健康美"方面可以做得更好。

影片批評了時尚品牌Zara在德國針對"曲線美"的廣告：兩個女模特兒看起來都像是34碼（XS）身材。實際上，一般德國女性的身材都是38碼以上。女主持問Zara："你們希望通過'愛曲線'這個廣告宣傳什麼？廣告中，模特兒的哪些地方經過了修圖？"她說，自己沒有得到Zara的回復。

其實，對於每一位懷著愛美之心的女性，有一句廣告詞說得很好："你本來就很美。"為什麼要和別人比較呢？就像影片中的女主持告訴大家的："每個人都是獨特的自我。讓我們展示這種獨特與不同吧。"

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