सिगरेट छोड़ने के 6 फायदे

सिगरेट पीने के 20 मिनट बाद शरीर का रक्तचाप और दिल की धड़कन सामान्य हो जाते हैं. सिगरेट पीते समय निकोटीन के कारण ये दोनों ही बढ़ जाते हैं. निकोटीन नर्वस सिस्टम को उत्तेजित करता है.

सिगरेट छोड़ने के 12 घंटे बाद शरीर में कार्बन मोनो ऑक्साइड का स्तर घटता है और तब जाकर ऑक्सीजन अपने सही स्तर पर लौटता है. कार्बन मोनो ऑक्साइड स्मोकिंग से शरीर को मिलने वाली ऐसी चीज है जिससे शरीर में ऑक्सीजन का प्रवाह बाधित होता है.

सिगरेट छोड़ने के दो दिन बाद स्वाद और सूंघने की क्षमता सामान्य होने लगती है. सिगरेट पीने से ये दोनों ही प्रभावित होते हैं.

सिगरेट छोड़ने के तीन दिन बाद अपर रेस्पिरेटरी ट्रैक्ट वापस सामान्य होने लगता है और सांस लेना ज्यादा आसान हो जाता है. आमतौर पर सिगरेट छोड़ने के तीसरे दिन शरीर निकोटीन से मुक्त हो जाता है. ऐसे में चिड़चिड़ाहट, सिरदर्द, थकान, कमजोरी, झुंझलाहट और अकेलेपन का एहसास हो सकता है.

सिगरेट पीना छोड़ने के कुछ महीने बाद शरीर में रक्त का प्रवाह बढ़ता है. फेफड़ों की ऑक्सीजन सोखने की क्षमता भी 30 फीसदी बढ़ती है. फेफड़ों की सतह पर जो महीन रोएं बाहरी धूल और अन्य हानिकारक कणों को रोकते हैं, वे फिर से विकसित होने लगते हैं.

सिगरेट छोड़ चुके व्यक्ति में एक साल के अंदर हार्ट अटैक का खतरा 50 फीसदी घट जाता है. दस साल बाद फेफड़े के कैंसर का खतरा सिगरेट पीने वाले के मुकाबले आधा रह जाता है. और 15 साल बाद दिल की बीमारियों का खतरा ऐसे व्यक्ति जितना ही रह जाता है जिसे कभी सिगरेट की लत रही ही ना हो.