اوقات منظم خواب به صحت انسان مفید است

محرومیت از خواب یا نداشتن خواب کافی می‌تواند باعث استرس، اضافه وزن، فشار بلند خون، مقاومت انسولین، دیابت نوع ۲ و یا بیماری‌های قلبی گردد. دانشمدان دریافته اند که خوابیدن و بیدار شدن در اوقات مشخص و به صورت منظم به صحت مفید است.

تحقیقات جدید در مرکز طبی دانشگاه «دوک» در شهر دورهام ایالت کارولینای شمالی ایالات متحده امریکا دریافته است که اوقات منظم خواب نه تنها برای کودکان، بلکه برای بزرگ‌سالان نیز مفید است.

در کانال رسمی تلگرام دویچه وله دری عضو شوید

دانشمندان در این تحقیق حدود ۲۰۰۰ فرد بالغ را با دستگاه‌های ردیاب خواب برای هفت شبانه روز متوالی مورد آزمایش و معاینه قرار دارند.

نتایج این تحقیق نشان داده است که اوقات منظم خواب، قلب و متابولیسم بدن را سالم نگه می‌دارد. در این تحقیق، در نزد کسانی که به صورت نامظم به خواب می‌رفته اند، احتمال دچار شدن به اضافه وزن بیشتر بوده و همچنین قند خون و فشار خون شان بلندتر بوده است. نزد این افراد در مقایسه با کسانی که خواب منظم داشته اند، احتمال دچار شدن به حمله قلبی یا سکته نیز بیشتر بوده است.

محققان به این باور رسیده اند که خواب، صحت قلب و متابولیسم بر یک‌دیگر تاثیر دارند، اما هنوز مطمئن نیستند که آیا بی‌خوابی باعث اضافه وزنی می‌شود یا برعکس. آن‌ها گفته اند که با تحقیقات بیشتر به این مساله دست خواهند یافت که کدام یکی عامل اضافه وزن است.

آلبوم عکس از آرشیف: 

لاریسا وارنک/ ع. ف.