Seks prije utakmice: Da ili ne?

Da li je loše imati seks prije sportskog takmičenja?

Dugo je važilo pravilo u profesionalnom sportu da se izbjegava seks prije boksa, fudbalske ili košarkaške utakmice ili nekog drugog sportskog takmičenja. Pretpostavka je bila da energija i agresivnost, nakupljena kroz seksualnu apstinenciju, eksplodiraju tokom sportskog nastupa i tako povećavaju šanse za pobjedu. Međutim, kompletno zabranjivanje svake seksualne aktivnosti sportistima, recimo fudbalerima koji nastupaju na Evropskom prvenstvu, nema smisla. Seks ima izuzetno pozitivne efekte na tijelo i psihu i može poboljšati sportski performans.

Šta se dešava u tijelu tokom seksa?

Seks poboljšava kardiovaskularni sistem, podstiče cirkulaciju, smanjuje stres i bol, te pomaže da se brže zaspe. U svim ovim fizičkim i psihičkim procesima učestvuje mnogo hormona.

Michael Siebers, asistent na odjelu za psihijatriju i psihoterapiju i naučni saradnik na Institutu za forenzičku psihijatriju i seksualnost sa sjedištem u Essenu, istražuje kako tačno sve to funkcioniše.

Model seksualne reakcije

Američki istraživački par William Masters i Virginia Johnson razvili su 1960-ih godina četvorostepeni model seksualne reakcije, koji se i danas koristi u istraživanjima:

• Faza uzbuđenja
• Faza stagnacije (Plateau/plato faza)
• Orgazam
• Faza opadanja

Svaka od ovih faza je obilježena dominacijom određenih hormona. U fazi uzbuđenja adrenalin podiže krvni pritisak, dopamin stvara osjećaj iščekivanja i euforije, a testosteron i estrogen podstiču želju za seksom.

U plato fazi na scenu stupa oksitocin, dok se nivo adrenalina i dopamina jedva povećava. "Oksitocin je hormon maženja. On stvara osjećaj bliskosti i vezanosti", kaže Siebers. U fazi orgazma, nivo oksitocina dostiže vrhunac.

Nakon orgazma, na scenu stupa prolaktin. "Prolaktin je hormon za opuštanje i zasićenje, koji nam signalizira da više ne želimo seks", kaže Siebers. Prolaktin bi mogao predstavljati problem, kada je u pitanju učinak u sportu.

Da li je seks prije utakmice/sportskog takmičenja loš?

"Nivo prolaktina je povišen do sat vremena nakon seksa", kaže Siebers, pozivajući se na studiju koja istražuje kompleksne efekte prolaktina na ljudsku seksualnost. Umirujući efekat ovog hormona bi mogao biti nepovoljan za sportsko takmičenje. Orgazam neposredno prije početka utakmice ili starta utrke možda nije najbolja ideja.

Osim toga, ne postoji razlog zašto bi seks, na primjer, noć prije takmičenja bio problematičan, smatra Siebers. No, pojedina istraživanja o uticaju seksa na sportske performanse pokazuju da seks slabi mišiće nogu i time usporava sportiste.

Međutim, najnovija metaanaliza iz 2022. godine, koja je analizirala rezultate mnogih pojedinačnih studija, navodi da seks nema negativne efekte na performans sportista. Naprotiv, Michael Siebers vjeruje da seks može čak poboljšati sportski učinak.

Da li je seks podsticajan za sportski performans?

"Seks je fizička aktivnost i stoga može poboljšati fizičku kondiciju", kaže Siebers. Također, uticaji na psihu su ogromni. Sport i seks posjeduju i daju nešto važno: osjećaj euforije.

Siebers istražuje "Runners High" - osjećaj euforije tokom dugotrajnog trčanja koji smanjuje anksioznost, bol i donosi osjećaj smirenosti. "Uzrok ovog osjećaja su vjerovatno endokanabinoidi", kaže Siebers. To su supstance slične kanabisu, koje tijelo samo proizvodi. One su dio tjelesnog kanabinoidnog sistema, koji je dio nervnog sistema i igra važnu ulogu u procesima učenja i kretanja.

Siebers smatra da se ovaj kanabinoidni sistem aktivira ne samo tokom trčanja već i tokom seksa. Daljnje studije trebaju donijeti jasniju sliku.

"Endokanabinoidi, oksitocin i prolaktin djeluju umirujuće i smanjuju stres u tijelu. To je dobro za zdravlje", kaže Siebers. Kvalitet sna se također značajno povećava. A dobar san je posebno važan za sportiste. Bol i anksioznost se smanjuju, a euforija raste.

Prema dosadašnjim saznanjima, malo toga govori protiv seksa- čak i prije utakmice (takmičenja).

Izvor:

The influence of sexual activity on athletic performance: a systematic review and meta-analyses (2022), Nature https://www.nature.com/articles/s41598-022-19882-2

Prolaktin und Sexualität (2017), Gynäkologische Endokrinologie https://link.springer.com/article/10.1007/s10304-017-0147-x

Ovaj tekst je prethodno objavljen na njemačkom jeziku.

Pratite nas i na Facebooku, preko Twittera, na Youtubeu, kao i na Instagramu