Изкуството да бъдеш спокоен

"Това е чувството, че вече не се справяш, че блокираш пред стреса, предизвикателствата и делничните затруднения както служебни, така и лични", обяснява психологът Хорст Конен. Според него решението се крие в отговора на въпроса: какво е важно? Какво може да изчака?

"Трябва ли да отговоря на този мейл? А на този смс? Не може ли да го направя малко по-късно? Дали няма да е достатъчно да преглеждам имейлите си само веднъж на ден? Или веднъж сутрин и веднъж вечер? Ако ние съзнателно не направляваме действията си, ще бъдем заляти от тази "вълна" на задължения", изтъква психологът.

Разнообразието - свойство на пълноценната личност

Важно е и да не се дефинираме единствено и само чрез работата. Хората и предметите са това, от което имаме нужда, за да се чувстваме добре. Те укрепват личността ни, подчертава Хорст Конен и добавя, че всеки сам трябва да се погрижи за себе си.

"Най-важна е мрежата, състояща се от семейството, хобито и приятелите. Винаги съветвам хората да намерят нещо специфично, нещо уникално, което им се отразява добре, независимо какво е то. Дори и да става дума за неща, които околните намират за странни. Освен служител на дадена фирма, всеки човек е приятел на някого, съпруг или родител. Или пък спортист, а може дори музикант. Душевният ни баланс може да се разклати много лесно, ако се дефинираме само с едно единствено нещо."

Което обаче не означава, че в живота няма да настъпят кризи. А не всеки е в състояние да ги преодолее лесно, предупреждава психологът: "Има хора, които са непоправими оптимисти. И макар да са преживели редица поражения - фалит на фирмата или развод - след 3-4 месеца отново се оправят - създават нова фирма, намират нов партньор или партньорка. Това означава, че за кратко време успяват да си възвърнат силите и да се сдобият със смелостта да започнат пак отначало."

Всеки срив е и ново начало

На пораженията трябва да се гледа като на ново начало. Ето защо е важно да развием способността да разпознаваме новите перспективи, казва Хорст Конен. И да си създаваме оазиси на спокойствието - например, да планираме по-специалните моменти от деня като чашка кафе на чист въздух в обедната почивка, малка разходка, посещение в музей. "Всеки от нас има нужда от определен ритуал, който да се повтаря всеки ден. При това положение вълната на ежедневието, вълната от изисквания и натоварвания, която не спира да ни атакува, няма да ни застигне", казва психолотгът.

Промяната в перспективите може да промени и основния ни жизнен принцип. По този начин ще ни се удаде да държим нещата под контрол и да печелим по нещо от всеки ден. "Става дума за умение, което се придобива - а именно след преживян труден период било то заболяване, уволнение или безработица отново да можеш да си стъпиш на краката."