علومالتنفس كوسيلة للتخلص من الضغط والتوتر To view this video please enable JavaScript, and consider upgrading to a web browser that supports HTML5 videoعلوم2022/4/7٧ أبريل ٢٠٢٢عندما نشعر بالتوتر فإننا نتنفس تلقائيًا بشكل أسرع وأكثر سطحية. معدل ضربات القلب يبقى كما هو تقريبًا أثناء الشهيق والزفير. لكن بإمكاننا خداع جهازنا العصبي وتهدئته عبر إطالة الزفير. كما تعتبر اليوغا تقنية فعالة بشكل خاص على هذا الصعيد.https://p.dw.com/p/49a9Bإعلان